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Jogging von A - Z, Ausrüstung - Lauf - Zeitpunkt - Trainingplan

Als ich vor vielen Jahren meine Jogging-Karriere startete, ahnte ich nicht, dass meine gemachten Erfahrungen doch auf so viel Interesse stoßen würde. Und es fallen ja viele Erfahrungen an, wenn man nicht mehr der Jüngste ist, und plötzlich sich entschließt doch noch zu joggen. Erfahrungen, die mancher Jugendlich überhaupt nicht nachvollziehen kann, ohne dass es ein Vorwurf sein soll. Die vielen Gästebucheinträge und die noch größere Zahl von E-Mails brachten mir aber auch sehr viele Fragen ein.
Von ursprünglich 5 Seiten musste ich nach Beantwortung vieler Anfragen meine Joggingtipps zu einem kleinen Portal ausbauen, da ich mit meiner Darstellungsweise offensichtlich den Nerv getroffen habe. Viele Informationen bedeuten oft aber auch, dass man den Überblick verlieren kann. Deshalb hier mal eine Zusammenfassung, was so in den einzelnen Seiten so die Themenschwerpunkte sind, wobei ich den Inhalt zu einigen Blöcken zusammengefasst habe:
Hinweis: Alle Seiten öffnen sich in einem separaten Fenster!



Zur Startseite meines Jogging-Portals

Vorbereitung zum Laufen, Ausrüstung

Was man so alles vorher bedenken sollte.

Seitentitel Inhalt Link zur Seite
Einleitung Risiken beim Joggen Link zur Seite
Laufstrecke,Joggingstrecke,Laufzeit,Trainingsplan Vorbereitungen, Motivation, Wann nicht Joggen Link zur Seite
Tageszielsetzungen Was gilt es zu beachten. Ist es notwendig? Link zur Seite
Laufplan für den Anfänger Tipps zum Start, allein oder gemeinsam, Zeitmanagement, Umfang Link zur Seite
Laufplan für den Umsteiger Tipps für Sportler aus anderen Sportarten Link zur Seite
Laufplan für den Marathon Tipps, was bei einem Marathon zu beachten ist Link zur Seite
Running Unterschiede Jogging - Running Link zur Seite
Joggeln Tipps zum schonenden Joggen Link zur Seite
Joggen, welche Tageszeit? Fragen rund um das Zeitmanagement Link zur Seite
Abtrainieren Ab wann und für wen? Link zur Seite
Was bei welcher Temperatur zum Joggen anziehen? Meine Tipps zu Ober- und Unterbekleidung beim Joggen. Link zur Seite
Ausrüstung, Schuhe usw. zum Joggen - Meine Tipps Nacktjogger auf grünem Rasen müssen hier nicht schauen Link zur Seite
Tipps zum Laufschuhkauf Auf was sollte man achten Link zur Seite
Laufshop Keine Angst, ich verkaufe nichts, gebe aber Tipps wo Sie gut beraten werden, nicht wo es unbedingt am billigsten ist. Link zur Seite
Gebrauch Herzfrequenzmesser (Pulsuhr) Tipps zum Gebrauch und Bewertung der Ergebnisse Link zur Seite
Auswertung Online Tipps zur Laufauswertung Online Link zur Seite
Schnürkunde beim Joggen Ein paar Tipps Laufschuhe richtig zu binden! Link zur Seite
Marathonschürung Anleitung Laufschuhe richtig binden! Vor allem bei langen Läufen und im Gelände Link zur Seite






Rund ums Laufen

Tipps die unmittelbar mit dem Lauf im Zusammenhang stehen

Seitentitel Inhalt Link zur Seite
Aufwärmen beim Joggen Warmmachen für Amateure Link zur Seite
Dehnübungen beim Joggen Vor- und Nachteile. Link zur Seite
Ungeeignete Fitnessübungen Einige früher oft publizierte Übungen vor und nach dem Lauf sind nicht mehr so sinnvoll. Link zur Seite
Atemtechnik beim Joggen und Walken Muss man dadurch überhaupt achten? Fragen und Antworten Link zur Seite
Seitenstechen Wie verhindern? Link zur Seite
Schäden durch Joggen? Wie verhindern? Link zur Seite
Technik des Laufens Fragen der Geschwindigkeiten, Laufstil, Pulsuhr und die Abstimmung aller Komponenten Link zur Seite
Laufstile beim Joggen Meine Tipps zu Ober- und Unterbekleidung beim Joggen. Link zur Seite
Barfuß gehen und laufen Meine Tipps, wenn man Barfuß unterwegs sein will. Link zur Seite
Laufen im Sommer Joggen bei hohen Temperaturen oder Ozonwerten im Sommer Link zur Seite
Laufen im Winter Joggen bei tiefen Temperaturen im Winter Link zur Seite
Läufertagebuch Verschiedene Tipps zu einem Läufertagebuch Link zur Seite
Nach dem Lauf Mit dem Ankommen in der Wohnung ist man lange noch nicht fertig! Tipps. Link zur Seite
Trainingsintensivierung Einige Tipps, wie man das Training härter gestalten kann. Link zur Seite
Erfahrungen zum Jogging und Laufen Hier stelle ich eigene Erfahrungen und auch die einiger Experten vor. Link zur Seite
Ausgleichsport Hier stelle ich eigene Erfahrungen und auch die einiger Experten vor. Link zur Seite
Radfahren Radfahren als Ausgleichssport Link zur Seite
Was ist mit Laufband Ist das Laufband ein vollwertiger Ersatz zum Joggen? Link zur Seite






Meine Tipps zu Walken

Walking kann auch Aufbausport fürs Joggen sein

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Walking - Nordic Walking Einige Tipps zur Technik Link zur Seite
Walken für Anfänger Tipps zu für Wen, wie lange und wie intensiv! Link zur Seite


Rund ums körperliche Wohlbefinden

Wie das nun mit Doping, Fettverbrennung und Abnehmen?

Seitentitel Inhalt Link zur Seite
Joggen in der Schwangerschaft Auswertung von Veröffentlichungen zu Thema Joggen in der Schwangerschaft Link zur Seite
Ernährung beim Joggen Braucht man eine besondere Ernährung? Link zur Seite
Wadenkrämpfe Wadenkrämpfe beim Sport und Nachts Link zur Seite
Trinken beim Joggen Braucht man besondere Fitnessgetränke? Link zur Seite
Hoher Puls beim Joggen Was dann mit der Pulsuhr Link zur Seite
Doping Gibt es legales Doping, um Leistungen zu steigern? Link zur Seite
Wenn es mit Abnehmen beim Sport nicht klappt! Auch hier kann man viel falsch machen Link zur Seite
Einige Tipps zum Kaloriensparen Auch beim Kaloriensparen kann man viel falsch machen Link zur Seite
Schlankheitstees? Braucht man besondere Schlankheitstees zum Abnehmen? Link zur Seite
Bewertung des Bauchumfangs Einschätzung der Gesundheitsgefahr durch Übergewicht Link zur Seite
Body-Maß-Index Berechnung, Einschätzung der Gesundheitsgefahr durch Übergewicht Link zur Seite
Energieumsatz beim Joggen Was passiert da beim Joggen? Berechnung des Energieumsatz Link zur Seite
Kalorienverbrauch Joggen - Walken Eine Gegenüberstellung des Verbrauchs. Link zur Seite
Fettverbrennung I Fragen der Fettverbrennung beim Joggen Link zur Seite
Fettverbrennung II Fragen der Fettverbrennung beim Joggen Link zur Seite
Fettabbau Fragen des Fettabbaus Link zur Seite
Fettverbrennungszone Wie kam es zum Mythos Fettverbrennungszone Link zur Seite
Körperfettwaagen Viel Verlass ist nicht darauf! Link zur Seite
Winterzunahme Warum nehme ich im Winter immer zu. Link zur Seite
Zunahme durch Sport Ich wollte durch Sport abnehmen, nehme aber zu. Was läuft da falsch? Link zur Seite
Hilft Joggen gegen Cellulite (Zellulites)? Einige Tipps und Infos zu diesem Thema Link zur Seite
Saunaregeln Sauna nach intensivem Sport? Regeln beim Saunieren. Link zur Seite






Meine Serviceseiten

Was ich sonst noch auf der Homepage zeige:

Seitentitel Inhalt Link zur Seite
E-Mailanfragen Häufig gestellte Fragen, die allgemeines Interesse haben dürften. Link zur Seite
Auswertung Auswerteseite meiner Umfrage die in der Seite E-Mailanfragen stand. Link zur Seite
Gästebuch Hier können Sie öffentlich Ihre Meinung sagen! Link zur Seite
Impressum Damit Sie wissen, mit wem Sie es zu tun haben, und merken, dass ich keine Firma bin, die Ihnen etwas verkaufen will. Link zur Seite
Linkseiten Seiten zu Freunden, Partnern oder nur Seiten, die ich interessant finde, aber nicht im Text unterbringen kann. Link zur Seite
Termine von Laufveranstaltungen Keine vollständige Liste, aber Termine, die ich bemerkenswert finde. Link zur Seite
Jogging News kommentiert Ich lege ich meinen persönlichen Standpunkt zu manchen Meldungen dar. Link zur Seite
Kommentar zu Happy Running Was steckt dahinter? Link zur Seite
Kommentar zu Fußball - Jogging Fußball gesünder als Joggen? Link zur Seite
Kommentar zu Unerlaubte Mittel Unerlaubte Mittel braucht man nicht zum Joggen? Link zur Seite

 

  

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